Марафон в Кайф!!!

30 сентября 2017, казалось бы просто очередной день на календаре, но только не в этот раз! Это наконец-то случилось! Марафон в Удовольствие! Это был мой четвертый марафон и первый, когда мне не пришлось преодолевать и испытывать себя!

Мысль пробежать в этом году еще один марафон, упорно сидела в моей голове. Август провел в легком тренировочном режиме, делал базовые тренировки.  Спланировал и расписал весь сентябрь.

3 сентября - гонка 21,1 км «Забег Добрых Дел»

7 сентября - аэробная работа 21,1 км

9 сентября – скоростная работа «Дуатлон 5+20+2,5»

11 сентября – темповая работа 21,1 км

13 сентября - аэробная работа 21,1 км

17 сентября – контрольная длительная 30 км

24 сентября - скоростная «Ныша - Можга»

В промежутках и крайнюю неделю бегал восстановительные и катал на байке.

Все это время внимательно прислушивался к своему организму, смотрел за восстановлением. Особое внимание уделял до и после тренировочной растяжке.

В этот раз не делал никаких громких заявлений. Хотелось просто получить удовольствие от пробега и не испытывать после финишных мук.

30.09.2017 г. Дюртюли , Башкортостан. Удивительное спокойствие и никакого мандража.  По плану на гонку решил отталкиваться не от темпа, а от пульса, не заходя в анаэробную зону. Трасса в Дюртюлях представляет собой челночный бег по центральной улице города. Длинна круга 5,275 км, а по профилю - подъем чередуется со спуском, ровных участков практически нет. Марафонцам необходимо пробежать 8 кругов. Сама гонка в первой половине была интересной, так как одновременно стартовали на 5, 10 и 21,1 км. Когда на трассе остались только марафонцы, стало пустовато. Когда рядом есть товарищи бежать гораздо легче. На 5 круге в желудке поднялась революция и пришлось сделать «вынужденную посадку» в ближайших кустиках. К сожалению это стоило мне 5 минут, но самое грустное это то, что я отпустил спину впереди бегущего. После шестого круга темп немного просел, так как начала сказываться усталость от этих затяжных подъемов. Когда убегал на последний круг понял, что сегодня все будет хорошо. Темп правда просел еще немного, но это было сущей ерундой. Финиш. Позади 42,2 км. Время – 03:41:58

Вот он МАРАФОН В КАЙФ !!! Заминка, растяжка, еда.

Когда во время награждения вдруг объявили, что третье место в группе занял Полянкин Александр, я испытал бурю эмоций. Личный рекорд + Пьедестал =  Удовольствие.

Я очень рад, что Бег стал частью моей жизни. Надеюсь прожить долгую и счастливую Жизнь.

 P.S.  Беговая команда «Крылья» на пьедестале. Мой младший «Крылатый Друг» Влад Шараев занял 3 место в Абсолюте на дистанции 21,1 км #Крылья